ilaycoreflowHAREKET. NEFES. DENGE.Stüdyoya gir ↗

İYİ HİSSETMENİN TEK BİR YOLU YOK.

İki pratik.
Tek bir iyi his.

Gücüne alan aç. Nefesine yer ver.
Kendine ayırdığın zaman, burada başlar.

Bugün nasıl hissetmek istersin? ↓
Aydınlık bir stüdyoda reformer üzerinde oturan Pilates uygulayıcısı01 / GÜCÜNLE BULUŞ

KONTROL · MERKEZ · HİZALANMA

Pilates

Merkezinden güçlen. Kendi ritminde ilerle.
↗Gün ışığı alan bir stüdyoda mat üzerinde alçak hamle duruşu02 / AKIŞINI BUL

NEFES · HAREKET · FARKINDALIK

Yoga

Bir nefes al. Kendine geri dön.
↗
İSTEDİĞİN YERDE✳KENDİ TEMPONDA✳TÜRKÇE REHBERLİ PRATİKLER✳KÜÇÜK ADIMLAR, DÜZENLİ HAREKET

SENİN ALANIN. SENİN RİTMİN.

Bugün kendin için.

Videolu ders yerine adım adım hareket rehberi, zamanlayıcı ve Türkçe ses desteği. Pilates pratikleri mat üzerindedir.

Hareket, nefes ve dengeyi birleştiren özgün yaprak illüstrasyonu

DAHA FAZLASINI YAPMAN GEREKMİYOR.

Sadece başla.
Kendinle kal.

İyi bir rutin büyük sözlerle değil, küçük buluşmalarla oluşur. Beş dakika da senin. Yirmi dakika da. Bugün ayırabildiğin kadar.

5 dakikalık bir mola ver ↗
01Kendi seviyeni seç
02Nefesine kulak ver
03İlerlemeni fark et

MATTAN SONRA DA SENİNLE

Pratiğin bir alışkanlığa,
alışkanlığın sana dönüşsün.

↗

Adım adım rehber

Her harekette açıklamalar, nefes ipuçları ve kolaylaştırma seçenekleri.

◷

Sana uyan süre

Günün akışına göre süreyi ayarla. Duraklat, dinlen, kaldığın yerden devam et.

✳

Kişisel yolculuğun

Favoriler, kişisel akışlar, gerçek pratik süresi ve haftalık hedeflerin bir arada.

AKLINDA KALMASIN

Küçük sorular.
Rahat başlangıçlar.

Daha önce hiç yapmadım. Nereden başlamalıyım?

“İlk adım” filtresini seç veya 7 günlük başlangıç yolunu aç. Hareketleri rahat bir aralıkta yap; ihtiyaç duyarsan kişisel yönlendirme için eğitmenden destek al.

Pilates için reformer gerekiyor mu?

Hayır. Bu sürümdeki rehberli Pilates pratikleri mat üzerindedir. Ana sayfadaki reformer görseli stüdyo atmosferini temsil eder; ekipman dersi olarak sunulmaz.

Pratiklerim ve favorilerim nerede saklanıyor?

Bu tarayıcıda, cihazında saklanır. Yoga ve Pilates kayıtların ayrıdır. Pratik stüdyosundaki Profil ekranından yedek alabilirsin. Tarayıcı verilerini silersen yerel kayıtlar da silinir.

Müzikler gerçek şarkıların kopyası mı?

Hayır. Yoga müziğindeki meditatif dokulardan ilham alan, Ilaycoreflow için hazırlanmış özgün bestelerdir. Başka sanatçıların kayıtları veya sözleri kullanılmaz.

BEDENİNE ALAN. KENDİNE ZAMAN.

Bugün kendine iyi gel.

Pratiğini seç ↑